Joga is 'n groot stelsel wat daarop fokus om die liggaam te herstel en bestaan uit baie dele.Joga kan die fisiologiese funksie van elke orgaan deur asanas, pranayama en ander metodes aanpas, selfvertroue, selfgenesende krag verbeter en hoofpyne voorkom.
Die verskillende posture soos vorentoe buig, agtertoe buig en draai in joga asanas kan eweredig die vervorming van die ruggraat, bekken, heupgewrigte en ander dele regstel;gladde bloed en limf, aktiveer viscerale funksie, slapeloosheid, hardlywigheid, artritis, ens. Siektes gebruik joga om 'n sekere postuur te handhaaf, wat die spiere binne die liggaam kan buig, spierspanning kan verlig, en die liggaamslyn mooi kan maak, wat ook 'n goeie bevorderingseffek op gewigsverlies.
Joga kan ook mense help om hul vermoë om te konsentreer te verbeter, depressie te verlig, sielkundige hindernisse uit te skakel en 'n goeie gemoedstoestand te vestig deur asemhaling, meditasie, meditasie en verskeie asanas.
Joga kan die interne organe masseer deur verskeie posture soos stoot, trek, draai, druk, strek, ens., versterk die fisiologiese funksie, laat die menslike liggaam metaboliseer en veroudering verlig.Die omgekeerde posisie van joga kan swaartekrag omkeer, nie net kan maak dat die gesigspiere nie ontspan nie.Verminder gesigplooie, terselfdertyd kan hierdie houding die elastisiteit van die ken verbeter, baie bloed na die kopvelspiere laat vloei, sodat die haarfollikels meer voeding kry en gesonder hare groei.
Joga kan ook sig en gehoor verbeter.Normale sig en gehoor hang hoofsaaklik af van die goeie bloedsomloop en senuwee-oordrag van die oë en ore.Die senuweebloedvate wat die oë en ore voorsien, moet deur die nek gaan.Met die toename in ouderdom sal die nek sy elastisiteit verloor.Die nekbeweging in joga-asanas kan die nek effektief verbeter, so dit kan ook die funksie van visie en gehoor verbeter.
Joga kan ook die immuniteit en ontspanningseffek verbeter, die posisie op 'n statiese manier handhaaf, die outonome senuweestelsel en hormonale kliere meer aktief maak, kan die selfimmuniteit verbeter.Sagte asemhaling, tesame met stadige bewegings, ontspan spiere en senuwees.Verder, as die hele liggaam ontspanne is, sal die gees kalm wees en die emosies sal aangenamer word.En of jy jonk, oud of selfs bejaard en siek is, jy kan die gewenste uitwerking bereik deur voortdurende beoefening van joga.
Postyd: Jan-28-2022