Die gewildheid van diestryd touis nie net as gevolg van sy aantreklikheid nie, maar ook as gevolg van sy uitstekende opleidingseffek.Wanneer 'n groot tou gegooi word, sal die fluktuasie van die tou die liggaam dryf om te fluktueer, en om die liggaam stil en stabiel te hou, moet die spiere van die hele liggaam styf gespan word om die weerstand van die tou te weerstaan, en sodoende die stabiliteit van die liggaam en kerngeslag, wat die liggaam dwing om te oefen.'n Eenvoudige kragtou bou krag, uithouvermoë, koördinasie, plofbaarheid, kernstabiliteit en verskuif die grense van jou hart en longe.
So, hoe om die strydtou te gebruik om te oefen?
Jy moet die sterkte van die hartspier-kerngroep gebruik om die liggaam te stabiliseer, met die koördinasie en behendigheid van die liggaam om die oefenstrydtoue homeopaties te swaai, met behulp van plofbare krag, spieruithouvermoë en kardiorespiratoriese uithouvermoë, sodat diefiksheid toue bied 'n golfvorm aan wat nie binne 'n sekere tydperk afgeplat het nie.
Dan, om die golwe ononderbroke te hou, moet jy die tou met al jou krag swaai, vinnig, bestendig en kragtig.Daarbenewens kan dit ook ooreenstem met handgewigte, kettlebells, staafplate en ander toerusting, ontwerp as 'n verskeidenheid interval- of kringopleiding, om die effek van die verbetering van die ontwikkeling van spiergroepe in verskeie dele van die liggaam en kardiorespiratoriese uithouvermoë te bereik.
Wat is die voordeel van gevegstoue-oefeninge?
1. Verbeter spieruithouvermoë, verhoog liggaamskernstabiliteit en spierkrag.
2. Verbeter plofbare krag en spoed.
3. Versnel metabolisme, verbeter kardiopulmonêre kapasiteit en verhoog vetverbrandingsspoed.
4. Versterk liggaamskoördinasie en verbeter ander sportprestasies.
5. Die opleidingsmetodes is veranderlik en vermaaklik.
Postyd: Jan-26-2022